Angebote für Grundschulen

Selbstbehauptungs- und Resilienztrainings

Bereits in den ersten vier Schuljahren macht schätzungsweise jedes 3. Kind negative Erfahrungen mit Mobbing und überfordernden Konfliktsituationen. Dies kann die physische und emotionale Gesundheit von Kindern stark beeinträchtigen. Es muss nicht gleich Mobbing sein, das die Kinder belastet. Die Grundschulzeit bedeutet für Kinder eine große Umstellung und herausfordernde Zeit, in der sie häufig ihre Bedürfnisse unterdrücken müssen, was sich wiederum in starken emotionalen Reaktionen äußert.  

Mit Spiel und Spaß, interaktiven Übungen, Rollenspielen und Reflexion gebe ich den Kindern Werkzeuge und Kompetenzen an die Hand, um mit Konflikt- und Stresssituationen besser umgehen zu können, ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken und an die eigene Stärke zu glauben.

Kinder lernen, ihre eigenen Grenzen zu erkennen, klar zu kommunizieren und den Fokus auf die positiven Dinge des Lebens zu richten. Hier geht es auch viel um das jeweilige Mindset, denn unsere Gedanken sind unfassbar stark und beeinflussen unsere Gefühle und somit auch unser Handeln.   

Ich arbeite nach dem TÜV-zertifizierten Konzept von Stark auch ohne Muckis, dem Markführer im Bereich der Selbstbehauptung und Resilienz. Resiliente Menschen sind anpassungsfähiger und reagieren auf Probleme und Veränderungen dynamischer und widerstandsfähiger. So sind sie weniger verwundbar und geraten weniger schnell in eine Opferrolle – ergo fühlen sich weniger schnell gemobbt. 

Inhalte der Trainings

  • Umgang mit Beleidigungen

  • Umgang mit Stress und Druck

  • Stärkung der Selbstsicherheit und des Selbstvertrauens: “Ich bin gut so, wie ich bin!”

  • Gesunder Umgang mit den eigenen Gefühlen

  • Konflikte gewaltfrei lösen

  • Der Kurs richtet sich an jeweils eine Klasse.

    Benötigt wird ein Raum mit wenig äußeren Reizen. Ggf. Kann auch das Klassenzimmer umgebaut werden.

  • Die Kurse dauern 3 x 90 Minuten. Diese können innerhalb von drei Wochen oder auch in einem engeren Zeitraum stattfinden, je nach Absprache.

Preis: 405 Euro

Entspannungskurse

Die Grundschule bietet viel Anlass für entstehenden Stress und Druck. Seien es die schulischen Anforderungen, der getaktete Familienalltag, die vielen außerschulischen Aktivitäten und verstärkte soziale Interaktionen. Die Kinderentspannung lässt Kinder in einem Alltag voller Reize und Leistungsdruck zur Ruhe kommen. 

Meine Entspannungskurse bieten Kindern die Möglichkeit, spielerisch und durch einfache Übungen zu lernen, wie sie Stress abbauen, sich besser regulieren und ihre Gedanken und Emotionen ausbalancieren können. Dabei arbeite ich mit wissenschaftlich fundierten Methoden, wie dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung und lasse Elemente aus dem Kinderyoga mit einfließen. Auch üben wir verschiedene kindgerechte Atemtechniken ein.

Bei jedem Termin geht es um ein spezielles Thema wie z.B. Gefühle und Bedürfnisse, die Macht der Gedanken, meine Superkraft, Mut, Selbstliebe oder Dankbarkeit.  

Inhalte der Kurse

  • Kinderyoga wie Atemtechniken und wohltuende Bewegungen

  • Umgang mit Stress und Druck

  • Gesunder Umgang mit eigenen Gefühlen

  • Elemente aus der Achtsakeitspraxis wie Meditation und Traumreisen

  • Kreatives wie Basteln, Malen und Singen

    1. Begrüßungsritual und Gesprächsrunde

    2. Bewegung zum Aufwärmen, Muskeln trainieren, Bezug zum eigenen Körper herstellen

    3. Entspannungsphase mit Achtsamkeitsübungen und Traumreisen

    4. Kreatives wie Malen und Basteln

    5. Verabschiedungsritual mit Überleitung zur nächsten Kurseinheit

  • Maximale Gruppengröße: 10 Personen.

    Benötigt wird ein Raum mit wenig äußeren Reizen.

  • Eine Kurseinheit dauert ca. 30 Minuten. Wie viele Einheiten stattfinden sollen, ergibt sich im bilateralen Gespräch.

Preis: 90 Euro/Std.